الطريق إلى الطمأنينة

تحتاج الطمأنينة إلى إيقاع يومي متوازن، ووقت للتأمل، وحدود واضحة للمشتتات. وتساعد العادات الصغيرة المستمرة على بناء مساحة أهدأ للتفكير واتخاذ القرار.